Créer sa trousse santé de voyage «maison»
Trousse de premiers soins en voyage | Liste téléphonique d'urgences | Quels médicaments dois-je apporter en voyage ? | Trousse santé de voyage DIY |
Avez-vous déjà votre trousse santé de voyage ?
Il est vrai que ce n’est pas nécessairement notre passe-temps du dimanche, mais il suffit de prendre le temps de s’en occuper une fois pour avoir l’esprit tranquille. La trousse santé de voyage est différente de la trousse de premiers soins qu’on garde à la maison. Le contenu doit être réduit et on doit y mettre que l’essentiel. Pour avoir des idées pour votre trousse ou kit de survie, consulter notre tableau pinterest :
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Les essentiels d’une trousse santé de voyage
Les nausées et les maux de ventre nous accompagnent trop souvent en voyage et nous font un peu oublier les autres malaises, blessures et complications médicales que nous pouvons avoir à l’étranger. Il y a bien plus que les Gravol ou Immodium à apporter avec soi en voyage. Voici quoi amener dans votre trousse santé de voyage :
NOS CONSEILS
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- Immodium : pour soulager la diarrhée
- Gravol : pour prévenir les nausées
- Tylenol : pour les maux de tête et la fièvre
- Motrin : pour les douleurs musculaires
- Gastrolyte : pour se réhydrater
- Zincofax : pour prévenir et guérir les irritations
- Compresse de glace instantannée (c’est magique!)
- Antiacide (Tums, Gaviscon, Rolaids…) : pour les brûlures d’estomac
- Purel : pour pouvoir se nettoyer les mains partout!
- Calamine : pour soulager les piqûres et les démangeaisons
- Polysporin : pour les infections
- Benadryl : pour traiter les symptômes causés par les allergies
- Claritin : pour soulager les symptômes associés aux allergies
- EpiPen : si nécessaire !
- Autres médicaments prescrits par le médecin
- Plasters! autrement dits.. des pansements adhésifs stériles de différentes grandeurs
- Ruban adhésif
- Rouleau de gaze stérilisé
- Compresse de gaze stérile
- Ciseau
- Pince à sourcil
- Lingettes humides
- Tampon d’alcool et antiseptique
- Gant stérile
[/accordion][accordion title=”Selon la destination, vous aurez peut-être besoin de ceci :”]
- Médicaments contre la malaria
- Preuve de vaccination contre la fièvre jaune
- Filet pour se protéger contre les moustiques durant la nuit
- Chasse-moustique en crème de marque Watkins!! (ou le bon Off en push-push)
- Crème solaire (Comment choisir la bonne crème? voir les conseils du pharmacien )
- Lotion hydratante d’après-soleil avec Aloès
- Bouteille d’eau réutilisable (pour avoir de l’eau potable avec soi en tout temps!)
[/accordion][accordion title=”Autres accessoires pratiques à apporter”]
- Lampe de poche ou lampe frontale
- Pile
- Crayons et papier
- Monnaie en devise canadienne à conserver au besoin
- Sac Ziploc
- Sac en plastique
- Liste des téléphones d’urgence
- Copie du passeport
- Copie du carnet de vaccin
- Papier mouchoir ou papier toilette
Petit truc! Dans certains pays, vous n’aurez pas facilement accès à du papier de toilette. Apportez un rouleau avec vous. Enlevez d’abord le carton, compresser le rouleau et conservez-le dans un sac ziploc. Vous pouvez également prévoir un second sac ziploc pour y laisser les papiers utilisés. Il n’y a pas des poubelles partout.. Vous pourrez les jeter dès que vous aurez accès à une poubelle. On pense à l’environnement![/accordion][accordion title=”Si vous devez voyager avec des médicaments prescrits”]Si vous avez des médicaments prescrits, vous pouvez les apportez avec vous dans l’avion. S’ils doivent être réfrigérés c’est également possible en demandant à un(e) agent(e) de bord. Vous devez conserver le papier de prescription sur le pot de pilule et il est demandé d’avoir une copie de l’ordonnance originale.
Voici quelques conseils du gouvernement. <<Si vous devez voyager à l’étranger avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre :
- La limite de deux bagages de cabine ne s’applique pas aux fournitures et équipements médicaux, ni aux aides à la mobilité.
- Rangez tous vos médicaments dans votre bagage de cabine et laissez-les dans leur contenant original étiqueté pour éviter tout problème avec les agents de sécurité dans les aéroports et les autorités douanières. Les médicaments sur ordonnance sont exemptés des restrictions qui s’appliquent aux liquides, mais ils doivent être présentés à l’agent de contrôle dans un sac à part de votre bagage de cabine.
- N’essayez pas d’économiser de l’espace dans vos bagages en combinant tous vos médicaments dans un seul contenant.
- Au point de contrôle, repérez la voie réservée aux familles et aux personnes ayant des besoins spéciaux. Les agents de contrôle qui s’y trouvent sont formés pour vous offrir une aide supplémentaire.
- Apportez une provision supplémentaire de médicaments, au cas où votre séjour se prolongerait.
- Ayez sur vous une copie de l’ordonnance originale et assurez-vous que le nom générique et l’appellation commerciale du médicament y figurent. Vous en aurez besoin si votre médicament est perdu ou volé. Une note du médecin expliquant la raison pour laquelle ce médicament a été prescrit est également recommandée.
- Apportez plus de médicaments qu’il n’en faut pour la durée de votre voyage.
- N’achetez aucun médicament à l’extérieur du Canada sauf si un professionnel de la santé vous l’a recommandé. Méfiez-vous des médicaments contrefaits ou de ceux qui ne répondent pas aux normes canadiennes.
- Si vous prenez un médicament peu courant, vérifiez si sa consommation est légale et si son obtention est facile dans le pays que vous avez l’intention de visiter. Avant votre départ, communiquez avec la représentation étrangère de ce pays au Canada pour vérifier si les fournitures médicales que vous prévoyez apporter y sont autorisées.
- Consultez la page Ce que vous pouvez apporter en avion pour déterminer ce que vous avez le droit de transporter ou non dans votre bagage de cabine.>>
Pour en savoir plus cliquez ici[/accordion][accordion title=”Apportez une copie de votre carnet de vaccination “]Toujours pratique! Sachez que certains pays exigent également un certificat international de vaccination comme preuve de vaccination contre la fièvre jaune par exemple. Si vous ne présentez pas cette preuve à votre arrivée, il se peut qu’on vous refuse l’entrée dans le pays. Dans certains cas, il se peut même que vous soyez sous surveillance médicale ou en quarantaine (selon le gouvernement du Canada, la quarantaine ne peut pas excéder 6 jours).
Pour en savoir plus sur la fièvre jaune:
Conseils de santé aux voyageurs | Gouvernement du Canada Liste des pays où il y a un risque de transmission de la fièvre jaune et pays exigeant la vaccination contre cette maladie | Organisation mondiale de la santé (OMS) Liste des cliniques et centres de vaccination contre la fièvre jaune | Agence de la santé publique du Canada[/accordion]
OUTILS À UTILISER
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Quoi apporter ?
Liste téléphonique d'urgences
Répertoire des médicaments/produits naturels
PARLONS-VOYAGE
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Acheter ou créer sa trousse ?
Ma réponse ? Créer sa trousse !
Sincèrement, je n’ai pas trouvé de trousse de secours complète. Le contenu d’une trousse santé de voyage achetée en magasin est habituellement de base et sans médicaments.
Je vous suggère d’acheter d’abord une trousse, vous pourrez ainsi utiliser le sac et le contenu de base. Il vous faudra ensuite ajouter ce dont vous aurez besoin. Le modèle que j’utilise est la trousse de secours de marque Easy Care, chez Canadian Tire. Le sac possède des compartiments selon le type d’intervention ou le bobo, donc c’est pratique et on se cherche moins en pleine action.
Est-ce que je l’amène en voyage ? Oui, mais en version réduite. Un plus petit sac et je ne prends que le stricte nécessaire. Par exemple, au lieu d’amener le pot de pilules au complet, je prends 10 comprimés de chaque médicaments et je les mets dans un seul petit pot. Le nom est habituellement indiqué sur le comprimé, si ce n’est pas le cas ne faites pas ça. N’oubliez pas de les remettre dans leur pot respectif à votre retour de voyage, comme cela vous gardez à l’oeil les dates de péremption.
Mettez aussi les bouteilles de liquide dans un sac ziploc, ce qui évitera les dégâts. En pharmacie, vous pouvez acheter des bouteilles vides en plastique no-name; elles permettent d’y verser des produits en petite quantité, comme la crème solaire, la lotion hydratante après-soleil etc.
Et vous, quels sont vos trucs ?
Annie, votre conseillère en voyage
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EN RÉFÉRENCE
[/box_title][space height=”20″][accordion title=”Avis aux lecteurs”]
Veuillez noter que ces conseils n’ont pas été révisés par un membre du personnel de santé. La sélection des marques des produits n’est pas liée à une préférence d’ordre médicale ni reliée à une incitation commerciale. Nous vous recommandons de bien vous informer sur les produits et de prendre connaissance des contre-indications et des modes d’utilisations.
[/accordion][accordion title=”Nos sources”]http://www.moietcie.ca/articles/sante/voyage-la-trousse-de-pharmacie-ideale
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/Pharmacie_Produits_do.aspx
http://voyage.gc.ca/voyager/sante-securite/trousse
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